Uusi ryhmäliikuntakalenteri julkaistaan perjantaina 20.12.! 

Keväälle 2020 on luvassa vanhoja tuttuja tunteja, mutta myös upeita uutuuksia! Tervetuloa mukaan tunneille!
Pensseli

Tiistaina 10.12. klo 9.45 SuperSenioreiden Lavis-tunnin tilalla Zumbaa. 

Pahoittelemme äkillistä muutosta.

Lapsiparkki palvelee jatkossakin viitenä päivänä viikossa! 

Lapsiparkkiin tulee aina varata paikka etukäteen varausjärjestelmästä.

Uudet aukioloajat tammikuusta 2020 alkaen:

Maanantaisin

  • klo 17.00-20.15

Tiistaisin

  • klo 17.00-20.15

Keskiviikkoisin

  • klo 8.45-11.15
  • klo 17.00-20.15

Torstaisin

  • klo 17.00-20.15

Perjantaisin

  • klo 8.45-11.15
  • klo 16.30-18.30

 

Lapsiparkissa ei ole hoitajaa seuraavina aikoina:

  • Pe 6.12.2019
  • Ma-Pe 23.12. - 27.12.2019
  • Ti 31.12.2019
  • Ke 1.1.2020
  • Ma 6.1.2020

Lapsiparkkia voi käyttää aukioloaikojen ulkopuolella. Lapset voivat leikkiä itsenäisesti, kun vanhemmat ovat treenaamassa.

Lapsiparkissa uudet aukioloajat 7.1.2020 alkaen:

Maanantaisin

  • klo 17.00-20.15

Tiistaisin

  • klo 17.00-20.15

Keskiviikkoisin

  • klo 8.45-11.15
  • klo 17.00-20.15

Torstaisin

  • klo 17.00-20.15

Perjantaisin

  • klo 8.45-11.15
  • klo 16.30-18.30
  • Perjantaina 6.12. suljettu

  • Maanantaina 23.12. avoinna 10-14

  • Tiistaina 24.12. suljettu

  • Keskiviikkona 25.12. suljettu 

  • Torstaina 26.12. suljettu

  • Perjantaina 27.12. avoinna 10-14

  • Tiistaina 31.12. avoinna 10-14

  • Keskiviikkona 1.1. suljettu 

  • Maanantaina 6.1. suljettu

Joulukuussa ryhmäliikunnassa

Tiistaina 24.12. klo 7.00-8.30 Sisäpyöräily 90’ Perus 2 TEHO!

Tervetuloa mukaan tehokkaaseen perus- ja vauhtikestävyysharjoitukseen, jossa ajoittain liikutaan myös maksimikestävyysalueella. Tunnilla seisomaosuudet ovat pidempiä kuin muilla Sisäpyöräily Perus -tunneilla sekä palautukset lyhyempiä. Erittäin rasittava harjoitus!

Tämän jälkeen voit hyvällä omallatunnolla nauttia joulupöydän herkuista. Tervetuloa mukaan!

10E9ED4D 561F 49E9 AF2C 3E45401E8C61

Joulukuussa muutoksia ryhmäliikunnassa:

Perjantai 6.12. Itsenäisyyspäivä

  • 11.00-12.30 Sisäpyöräily 90´ Perus 2 Teho
  • Ei muita tunteja

Maanantai 23.12.

  • 12.05-12.50 Kiertoharjoittelu SENIORIT
  • 12.55-13.40 Kehonhuolto 30´SENIORIT
  • 18.10-18.55 Kiinteytys 45´
  • 18.15-19.00 Sisäpyöräily 45´ Perus 1
  • 19.00-20.00 Sinun Kehosi 60´
  • Ei muita tunteja

Tiistai 24.12. Jouluaatto

Keskiviikko 25.12. Joulupäivä

  • Ei ryhmäliikuntaa

Torstai 26.12.

  • 12.00-12.45 Sisäpyöräily 45´ Race
  • 12.50-13.35 Kahvakuula  45´
  • 13.45-14.15 HIIT 30´
  • Ei muita tunteja

Perjantai 27.12.

  • 16.45-17.30 RVP 45´
  • 17.35-18.20 Sisäpyöräily 45´ Perus 1
  • Ei muita tunteja

Lauantai 28.12.

  • 10.00-11.00 Kahvakuula 60´
  • 11.05-12.05 Pilates 60´
  • Ei muita tunteja

Sunnuntai 29.12.

  • 17.00-17.45 Sisäpyöräily 45´ Perus 1
  • 17.50-18.50 BODYPUMP® 60´
  • Ei muita tunteja

Maanantai 30.12.

  • 12.05-12.50 Kiertoharjoittelu 45´ SENIORIT
  • 12.55-12.25 Kehonhuolto 30´SENIORIT
  • 17.20-18.05 Kahvakuula 45´
  • 18.10-18.55 Kiinteytys 45´
  • 18.15-19.00 Sisäpyöräily 45´ Race
  • Ei muita tunteja

Tiistai 31.12. Uudenvuoden aatto

  • 9.45-10.30 Lavis® 45´ SENIORIT
  • 17.15-18.00 Perusjumppa 45´
  • Ei muita tunteja

Keskiviikko 1.1. Uudenvuoden päivä

  • Ei ryhmäliikuntaa

Maanantai 6.1.

  • Ei ryhmäliikuntaa

Muut tunnit normaalisti, tervetuloa liikkumaan!