Pilates -harjoittelun periaatteet & Pilates -tunti lauantaina 26.10.2019 klo 12.00-14.00.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka perustuu kehon käytön kuudelle perusperiaatteelle. Tapa käyttää kehoa tekee harjoittelusta pilatesta, eivät pelkästäään liikkeet. Erikoispitkällä pilatestunnilla käymme ensin läpi harjoittelun periaatteet, joita ovat keskittyminen, hengitys, keskustan käyttö, hallinta, tarkkuus ja virtaus. Tunnilla tutustutaan myös hieman keskivartalon anatomiaan ja käydään läpi tunneilla käytettäviä alkuasentoja ja sanastoa. Sen jälkeen teemme pilatestunnin, jossa opitut asiat otetaan käyttöön. Tunti sopii hyvin aloittelijoille, mutta myös konkarit voivat tulla kertaamaan ja tarkentamaan aiemmin opittua.

Tunnille voi osallistua myös kertamaksulla 20€. Maksaa voi asiakaspalveluun etukäteen sen aukioloaikoina.