Klaukkalan Fit24 Kuntoklubi tarjoaa sinulle ainutlaatuisen mahdollisuuden saada tietoa ruuasta, syömisen hallinnasta ja mistä tahansa ravitsemukseen liittyvistä asioista todelliselta superasiantuntijalta.

hanna5 korjattu

TV:stäkin tuttu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen vastaa joka kuukausi mielenkiintoisimpaan Fit24-asiakkaan ravitsemusaiheiseen kysymykseen. Kokoamme kaikki vastaukset tänne "Hanna vastaa"-osioon. Hanna käy myös pitämässä luentoja Klaukkalan Fit24 Kuntoklubilla, joten käyttäkäähän tilaisuus hyväksenne ja tulkaa kuulolle. Tarkemmat ajankodat luennoista ilmoitetaan aina erikseen nettisivuilla.

Kysymyksiä pääset esittämään ohessa olevan linkin kautta. Voit käydä myös samalla tutustumassa Hannan Blogiin "Fikini Bisnes", joka kertoo Hannan omasta harjoittelusta, ja sen alkukankeudesta, Klaukkalan Fit24 Kuntoklubilla yhdessä Kuntokoulun Personal Trainer Kirsi Vaulamon kanssa.

 

 

Blogiin pääset tästäTämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

 

 Kysymykset

Kolesteroliarvot vain nousevat?

Mitä neuvoisit ruokavalion suhteen, kun kolesteroliarvot vain nousevat vaikka olen 2 vuoden aikana pudottanut painoa 6 kg (paino 51 pituus 158) sekä käyn ryhmäliikunnoissa useasti viikossa.

Lue lisää...

Mitä lisäravinnevalmisteita suosittelisit tavalliselle perusliikkujalle, joka treenaa 2-3krt viikossa?

Perusliikkuja ei yleensä välttämättä hyödy lisäravinteista, joten rahat menevät vain kankkulan kaivoon.

Lue lisää...

Miten olisin voinut välttää turvotuksen?

Olin 6 pvää kestävällä pyhiinvaelluksella luoteis- Espanjassa (Camino-Ingles).

Lue lisää...

Kuinka paljon minun tulisi saada proteiinia päivässä, jos käyn 2-3krt viikossa kuntosalilla?

Proteiini on lihasten ja kudosten rakennusainetta, joten riittävä proteiinin saanti on tärkeää varsinkin jos liikkuu aktiivisesti tai laihduttaa.

Lue lisää...

Miten saan ylipainoisen nuoren innostumaan painonpudotuksesta/ ruokavaliomuutoksesta?

Kotonani majailee 21-vuotias nuorimies. Painoa on varmaan ainakin 50 kiloa liikaa...

Lue lisää...

Millainen olisi hyvä päivän ateriamalli aamusta - iltaan? (Kevennettynä ja sali vaihtoehtona liikkuvalle ihmiselle)

Hyvin voi syödä monella eri tavalla.

Lue lisää...

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ruokavalio?

Hei! Olen sairastunut kilpirauhasen vajaatoimintaan. Lääkityksen tasapainoa on haettu vuosi, eikä se ole vieläkään aivan kohdillaan. Painoni on noussut viimeisen kahden vuoden aikana 6kg, vaikka olen aloittanut säännöllisen liikunnan. Ruokavalio on hyvin pitkälti ollut sama jo yli kymmenen vuotta.

Lue lisää...

Kuka on Hanna Partanen?

Hanna Partanen on ehkäpä Suomen kuuluisin kalakukkoleipuri.

Lue lisää...