Step-ryhmäliikuntatunti on tehokas jumppatunti. Step tunnilla on nähtävissä aerobicin ja muiden perusjumppatuntien liikemaailmaa, tehokkaita ja selkeitä lihaskuntoharjoituksia ja kehonhallintaa. Tuntikokonaisuus on tehokkuudestaan, vauhdistaan ja vaihtelevuudestaan huolimatta selkeä ja rento. Musiikit vaihtelevat tunnin aikana ja liikkeet ovat aina suunniteltu myötäilemään musiikkia. Tunnilla käytetään vastuksena oman kehon painoa ja steplautaa. Tunti jakaantuu alkulämmittelyyn, sykkeennosto-osioihin, lihaskuntoharjoituksiin ja loppuvenyttelyyn.