KESÄN 2019 RYHMÄLIIKUNTAKALENTERI 

 3.6.- 18.8.2019

Kevyet Keskiraskaat  Raskaat Senioreille Muut

 





Maanantai  Tiistai Keskiviikko Torstai  Perjantai   Lauantai  Sunnuntai
    7.30-8.15
KAHVAKUULA 45'
(Minna) Tauko 1.-31.7.
  6.45-7.35
SISÄPYÖRÄILY 50'
Perus 2
(Anne) Tauko 1.-31.7.
8.00-9.00
KAHVAKUULA 60'
(Henriikka) 
Tauko 20.-27.7.
8.00-9.30
Jumppasali
lasten ja 
vanhempien vapaassa
käytössä
  9.45-10.30
DANCEMIX 45'
SENIORIT
(Minna)
8.20-9.05
SYVÄVENYTTELY 45'
(Minna) Tauko 1.-31.7.
9.15-10.15
BODY­BALANCE® 60'
(Katka)
9.00-9.30
NHS 30'
SENIORIT
(Linda) 
9.10-9.55
SISÄPYÖRÄILY 45' Perus 1
(Henriikka) Tauko 20.-27.7.
10.00-10.30
TENAVAJUMPPA 30' 2-3v.
(Henriikka) Tauko 1.-31.7.
11.00-11.45
KAHVAKUULA 45' 
SENIORIT
(Tuomo/Katja)
10.35-11.20
KEHONHUOLTO 45'
SENIORIT
(Minna)
9.30-10.15
MAMAJUMPPA 45'
(Linda)
Tauko 25.6.-10.7.
10.20-11.05
KEPPIJUMPPA 45'
SENIORIT
(Katka)
9.35-10.05
KEHONHUOLTO 30'
SENIORIT
(Linda)
10.45-11.45
ZUMBA® 60'
(Tiina) 
10.45-11.30
TEMPPUKOULU 45' 4-6v. 
(Henriikka) Tauko 1.-31.7.
    10.20-11.05
KIERTOHARJOITTELU 45'
SENIORIT
(Linda)
    12.00-13.00
PILATES 60'
(Sari)
Tauko 22.6.-27.7.
     
17.30-18.00
CORE+ABS 30'
(Katja) Tauko 1.-31.7.
17.15-18.00
KAHVAKUULA 45'
(Helmi)
17.15-17.45
HIIT 30'
(Niina)
Tauko 1.-31.7.
17.45-18.30
MUOKKAUS 45'
(Minna)
16.45-17.30
REISI-VATSA-PAKARA 45' 
(Johanna)
  16.45-17.30
RPM® 45'
Sisäpyöräily
(Anne)
18.05-18.50
SISÄPYÖRÄILY 45' RACE
(Niina) 
18.05-18.55
SISÄPYÖRÄILY 50'
Perus 2 TEHO (Niina)
17.55-18.55
BODYPUMP® 60'
(Niina)
18.00-18.30
SISÄPYÖRÄILY 30' Startti
(Johanna) Tauko 1.-31.7.
17.35-18.20
SISÄPYÖRÄILY 45' Perus 1
(Johanna)
  17.45-18.45
BODY­PUMP® 60'
(Heidi)
18.10-18.55
KIINTEYTYS 45'
(Katka) 
18.10-19.00
FITCROSS 50' 
(Helmi) 
19.00-19.45
SISÄPYÖRÄILY 45'
Perus 1
(Katja)
18.35-19.30
BODYJAM® 55'
(Minna) 
19.00-20.00
YIN JOOGA 60'
(Jenni) Tauko 1.-31.7.
   
19.00-19.45
SISÄPYÖRÄILY 45'
Perus 1
(Niina) Tauko 1.-31.7.
19.10-19.55
STEPPI 45'
(Anne)
Tauko 9.-31.7.
19.00-20.00
BODYCOMBAT® 60'
(Sanna)
Tauko 17.7.-7.8.
18.35-19.20
SISÄPYÖRÄILY 45'
Perus 1
(Johanna)
       
19.00-20.00
SINUN KEHOSI 60'
(Katka)
20.00-20.30
KEHONHUOLTO 30'
(Katja) Tauko 1.-31.7.
20.05-21.05
FLOW JOOGA 60'
(Sanna)
19.35-20.35
PILATES 60'
(Minna)
Tauko 1.-14.7.
       

 

Maanantai 
11.00-11.45 KAHVAKUULA 45' SENIORIT (Tuomo/Katja)
17.30-18.00 CORE+ABS 30' (Katja) Tauko 1.-31.7.
18.05-18.50 SISÄPYÖRÄILY 45' Race (Niina)
18.10-18.55 KIINTEYTYS 45' (Katka)
19.00-19.45 SISÄPYÖRÄILY 45' Perus 1 (Niina)
19.00-20.00 SINUN KEHOSI 60' (Katka) 
Tiistai
9.45-10.30 DANCEMIX 45' SENIORIT (Minna)
10.35-11.20 KEHONHUOLTO 45' SENIORIT (Minna) 
17.15-18.00 KAHVAKUULA 45' (Helmi)
18.05-18.55 SISÄPYÖRÄILY 50' Perus 2 TEHO (Niina)
18.10-19.00 FITCROSS 50' (Helmi)
19.10-19.55 STEPPI 45' (Anne) Tauko 9.-31.7.
20.00-20.30 KEHONHUOLTO 30' (Katja) Tauko 1.-31.7.

Keskiviikko
7.30-8.15 KAHVAKUULA 45' (Minna) Tauko 1.-31.7.
8.20-9.05 SYVÄVENYTTELY 45' (Minna) Tauko 1.-31.7.
 9.30-10.15 MAMAJUMPPA 45' (Linda) Tauko 25.6.-10.7.
10.20-11.05 KIERTOHARJOITTELU 45' SENIORIT (Linda)
17.15-17.45 HIIT 30' (Niina) Tauko 1.-31.7.
17.55-18.55 BODYPUMP® 60' (Niina)
19.00-19.45  SISÄPYÖRÄILY 45' Perus 1 (Katja)
19.00-20.00 BODYCOMBAT® 60' (Sanna) Tauko 17.7.-7.8.
20.05-21.05 FLOW JOOGA 60' (Sanna)
Torstai
9.15-10.15 BODYBALANCE® 60' (Katka)
10.20-11.05 KEPPIJUMPPA 45' SENIORIT (Katka)
17.45-18.30 MUOKKAUS 45' (Minna)
18.00-18.30 SISÄPYÖRÄILY 30' Startti (Johanna) Tauko 1.-31.7.
18.35-19.30 BODYJAM® 55' (Minna)
18.35-19.20 SISÄPYÖRÄILY 45' Perus 1 (Johanna)
19.35-20.35 PILATES 60' (Minna) Tauko 1.-14.7.
Perjantai
6.45-7.35 SISÄPYÖRÄILY 50' Perus 2 (Anne) Tauko 1.-31.7.
9.00-9.30 NHS 30' SENIORIT (Linda)
9.35-10.05 KEHONHUOLTO 30' SENIORIT (Linda) 
16.45-17.30 REISI-VATSA-PAKARA 45' (Johanna)
17.35-18.20 SISÄPYÖRÄILY 45' Perus 1 (Johanna)
Lauantai
8.00-9.00 KAHVAKUULA 60´ (Henriikka) Tauko 20.-27.7.
9.10-9.55 SISÄPYÖRÄILY 45' Perus 1 (Henriikka) Tauko 20.-27.7.
10.45-11.45 ZUMBA® 60' (Tiina)
12.00-13.00 PILATES 60' (Sari) Tauko 22.6.-27.7.
Sunnuntai
8.00-9.30 Jumppasali lasten ja vanhempien käytössä
10.00-10.30 TENAVAJUMPPA 30' 2-3v. (Henriikka) Tauko 1.-31.7.
10.45-11.30 TEMPPUKOULU 45' 4-6v. (Henriikka) 1.-31.7.
16.45-17.30 RPM® 45' Sisäpyöräily (Anne)
17.45-18.45 BODYPUMP® 60' (Heidi)
19.00-20.00 YIN JOOGA 60' (Jenni) Tauko 1.-31.7.

 

Tulosta

Varausjärjestelmään

Tuntikuvaukset

 

RYHMÄLIIKUNNAN TUNTIMUUTOKSET

 

KokoPaketti -asiakkaana pääset käyttämään ryhmäliikuntaa rajattomasti!

Verkkokauppaan