Steppi on tehokas aerobinen tunti. Tunnilla pysytään liikkeessä askeltaen step-laudalle. Tunti kuormittaa erityisesti jalkojen lihaksia: pohkeet, reidet ja pakarat joutuvat töihin. Tunnin raskauteen voi vaikuttaa itse säätämällä laudan tasoa.

Tunti parantaa kestävyyttä ja keuhkojen sekä sydän-ja verenkierto elimistön toimintaa. Tunnilla liikutaan vauhtikestävyys alueella, joten samalla kun kasvatat tehokkaasti kuntoasi, kulutat runsaasti kaloreita. Tunnilla ohjaaja antaa myös kevyemmät vaihtoehdot.

--